5 lợi ích từ nhảy dây

5 lợi ích từ nhảy dây

Nhảy dây vốn môn thể thao gần gũi và tốt cho sức khỏe. Sau đây là 5 lợi ích của nó mà có thể bạn chưa biết, theo ANI.

  • 1

    Tan mỡ

    Nhảy dây trong 30 phút giúp cơ thể bạn tiêu hao được 450 calo.

  • 2

    Tốt cho tim

     Nhảy dây giúp cải thiện hô hấp, giúp khỏe mạnh hơn, đồng thời cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô.

    5 lợi ích từ nhảy dây - 1

  • 3

    Chống loãng xương

     Nhảy dây giúp tăng mật độ xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương. Theo Hiệp hội Loãng xương Ấn Độ, nhảy dây từ 2-5 phút mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương.

  • 4

    Tăng tập trung

    Nhảy dây cũng giúp bạn đạt được sự tập trung tốt hơn.

  • 5

    Không tốn tiền

    Một lý do cuối cùng cho việc nhảy dây là bạn có thể tập ở nhà bất cứ lúc nào và không tốn tiền.

Mời bạn xem thêm

Cảm nhận của bạn

Đáng chú ý